女性在坐月子期間一定要特別注意自己的飲食，如果你還想在坐月子期間減肥的話就更加要注意了。在月子期間要補(bǔ)充很多營養(yǎng)，這是一個發(fā)胖的時候，但是只要稍微的控制飲食，還是可以起到減肥的效果的。

女性在坐月子的時候一定要大量的補(bǔ)充水分，這有利于排出身體的毒素，同時有效的緩解很多女性會出現(xiàn)生產(chǎn)后便秘的情況，在早晨的時候一定要起床喝足足的一杯水，這樣能夠潤腸道，促進(jìn)消化。

女性在喝湯的時候盡量避免一些肉湯，可以選取蔬菜湯代替，很多人都害怕蔬菜不能補(bǔ)身，其實不是這樣的。很多女性喝過多的雞湯反而是不好的，也不見得會吸收，相反多喝一些番茄湯，蘑菇湯更能夠補(bǔ)充維生素和一些微量元素。