1、大吃冰塊--不忌口

歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水，認(rèn)為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認(rèn)為是清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的好東西，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉被認(rèn)為太油膩，吃太多會(huì)破壞體形。

產(chǎn)后體質(zhì)受損，需要增加營(yíng)養(yǎng)品。但是象中國(guó)人一樣在短短的一個(gè)月中，要吃這么多蛋、這么多雞，實(shí)無必要。她的醫(yī)生對(duì)她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良，也會(huì)令產(chǎn)婦發(fā)?！埃宜a(chǎn)生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉，優(yōu)質(zhì)母乳更需要母親拓寬食譜。產(chǎn)后禁吃這、禁吃那的習(xí)俗是不對(duì)的。

2、沒有不沾冷水這一說

為什么美國(guó)人不會(huì)落下”月子病“呢？因?yàn)槊绹?guó)人也有他們的產(chǎn)后禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復(fù)前，產(chǎn)婦要用特殊的姿勢(shì)彎腰、取重物，保健醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)她如何做起，如何下蹲對(duì)身體損害最小，讓產(chǎn)婦在身體的運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)。

3、熱愛運(yùn)動(dòng)

歐美地區(qū)的人熱愛運(yùn)動(dòng)，非常崇拜運(yùn)動(dòng)明星。美國(guó)沒有月子醫(yī)院，卻有很多健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓(xùn)班，在醫(yī)生的指導(dǎo)下生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。麗茲的醫(yī)生要求產(chǎn)婦在嬰兒出生6小時(shí)后必須下床活動(dòng)，以利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原及傷口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康復(fù)體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂部。麗茲的產(chǎn)后的恢復(fù)一直到產(chǎn)后6個(gè)月，這樣看也可以說美國(guó)人坐月子的時(shí)間更長(zhǎng)。