少鹽以利排水

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時(shí)間才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分；臨床上會(huì)告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過(guò)多鹽分反而會(huì)使水分置留在身體里。

米酒水烹調(diào)后只剩水？

近年來(lái)民間又流傳說(shuō)，坐月子時(shí)所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮；其實(shí)米酒酒精濃度非常低；而酒精揮發(fā)后應(yīng)該也只有剩下水及一些添加物罷了！近期政府衛(wèi)生單位調(diào)查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實(shí)民眾本來(lái)就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水？

用荔枝水取代水

中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時(shí)，會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚(yú)湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會(huì)在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分；會(huì)要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來(lái)幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多喝雞湯、魚(yú)湯或牛奶。若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水；則會(huì)教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。