誤區(qū)一：不能刷牙

在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實(shí)是非常錯誤的觀點(diǎn)。

新媽媽在月子期間每天要進(jìn)食大量高蛋白食物，尤其吃甜食較多，這些食物大多細(xì)軟，容易藏在牙縫里；如果不刷牙，這些殘?jiān)鼤诩?xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸而導(dǎo)致齲齒或牙周病，并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實(shí)月子期間，很多媽媽會感覺牙齒很松動，這其實(shí)是缺鈣的表現(xiàn)，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

科學(xué)做法：

1、月子里應(yīng)該堅(jiān)持天天刷牙，可選擇孕婦適用的軟毛牙刷，用溫水刷牙，并且刷牙時不要太用力。

2、產(chǎn)后牙齒有些松動，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

4、產(chǎn)后3天可采用指漱，把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。

5、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯后用溫水漱口幾遍，清除食物殘?jiān)?/p>

誤區(qū)二：產(chǎn)后只能臥床休息

在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，身孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。

科學(xué)做法：

產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

1、產(chǎn)后24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。

2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。

3、起床時不應(yīng)過快過猛。

4、有做過會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動。

5、有會陰左側(cè)切（多數(shù)是左側(cè)切）的新媽媽應(yīng)采取右臥位，防止惡露或糞便污染傷口。

6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

7、一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。