春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通

定時(shí)開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。可多喝些湯類。

產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。

適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后健身操

早期下床活動(dòng)，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過度松弛。

自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床，開始稍加活動(dòng)，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。做會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動(dòng)，待拆線后傷口不感覺有疼痛時(shí)，再增加產(chǎn)后操。

產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動(dòng)作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動(dòng)作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時(shí)開始增加胸膝臥位的動(dòng)作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。

以上的動(dòng)作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。

春季月子?jì)寢尭鼞?yīng)多飲水、多喝湯

春季空氣比較干燥，尤其是北方，室內(nèi)外濕度比較小，月子?jì)寢屢⒁舛囡嬎溉槲桂B(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

預(yù)防傳染病

春季是傳染病好發(fā)季節(jié)，產(chǎn)婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。

寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

喂奶的媽媽穿什么衣服好

春季媽媽穿的相對(duì)少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時(shí)會(huì)擋住孩子的面部。

套頭衣服還會(huì)擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場(chǎng)也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

春季洗浴的注意事項(xiàng)

春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大，尤其在北方春風(fēng)很大，產(chǎn)婦洗浴時(shí)也不能開窗戶，以免受風(fēng)。