1、戒煙戒酒戒咖啡

計劃懷孕后，準爸爸要加強營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果準爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免準媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與準媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準媽媽妊娠反應強烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。

4、讓準媽媽少做些家務

準爸爸要關心體貼準媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓準媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

5、為準媽媽按摩吧

準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助準媽媽消除緊張感、放松自己、調整心情。