坐月子可以喝紅棗銀耳湯嗎

坐月子可以喝銀耳紅棗湯，有清涼補(bǔ)血作用，還可以潤(rùn)燥。如果加點(diǎn)紅豆、淮山就更好，既可以補(bǔ)血，又可以健脾胃，還可以幫助產(chǎn)婦排出惡露。還要注意氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、硒、維生素等營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，確保乳汁質(zhì)量，如烏雞黃豆湯、海參靈芝湯等，使?fàn)I養(yǎng)合理均衡攝入。

1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋(píng)果一起煮成湯，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

2、產(chǎn)婦產(chǎn)后比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，從而幫助預(yù)防產(chǎn)婦便秘。如果和紫薯一起食用，潤(rùn)腸通便的效果更佳。

3、鈣對(duì)產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對(duì)于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。