坐月子吃什么零食好

1、干果類(lèi)零食 干果類(lèi)零食如核桃、杏仁、開(kāi)心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常重要的作用。

2、大棗 大棗可以為產(chǎn)婦補(bǔ)血、補(bǔ)鐵等，是很好的坐月子零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使產(chǎn)婦脹氣。

3、水果 水果是一種非常好的零食，如獼猴桃、蘋(píng)果、葡萄、桃子等，營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，產(chǎn)婦食用大有裨益。需要注意的是，產(chǎn)婦只能吃常溫或蒸熟的水果，不宜吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果；而且產(chǎn)婦不宜多吃性涼的水果，多食對(duì)身體不好。