習(xí)俗一：不能洗頭洗澡

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開(kāi)了，如果還洗澡，會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

科學(xué)說(shuō)法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有創(chuàng)口，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗，注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。

習(xí)俗二：不能碰冷水吹風(fēng)

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開(kāi)，很容易使風(fēng)邪從張開(kāi)的骨縫中進(jìn)入，引起“七日風(fēng)”。因此，月子里一定要把身子捂嚴(yán)實(shí)。

科學(xué)說(shuō)法：平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱，過(guò)多使用冷水，確實(shí)容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng)，是沒(méi)必要的。月子期間要注意開(kāi)窗通風(fēng)，只要不要讓產(chǎn)婦直接對(duì)著通風(fēng)口就行了。

習(xí)俗三：不能吃青菜水果

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。

科學(xué)說(shuō)法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，擔(dān)心體質(zhì)寒涼的人，可以補(bǔ)充較為溫性的蘋果。蔬菜當(dāng)中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當(dāng)補(bǔ)充。

習(xí)俗四：菜里不加鹽

傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫。

科學(xué)說(shuō)法：控制鹽量清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過(guò)多的鹽確實(shí)會(huì)引起浮腫，但完全不放鹽是沒(méi)必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過(guò)多而造成身體脫水，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

習(xí)俗五：月子里不可刷牙

傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過(guò)早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。

科學(xué)說(shuō)法：每天都要堅(jiān)持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，易形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。