你有沒發(fā)現(xiàn)自己有手麻的現(xiàn)象？這是怎么回事呢？因?yàn)閴旱绞至?？因?yàn)樗[導(dǎo)致的？還是缺鈣惹的禍呢？

孕期手麻是為何？

其實(shí)準(zhǔn)媽媽孕期之所以會(huì)手麻，主要有三大原因。一是因?yàn)樗X的時(shí)候壓到手了，二是因?yàn)樗[導(dǎo)致的，三是因?yàn)槿扁}了。

1、壓到手了

如果準(zhǔn)媽手麻發(fā)生在夜晚熟睡后醒來時(shí)，那手麻的原因極可能是睡覺時(shí)壓到手了。準(zhǔn)媽懷孕滿3個(gè)月后，肚子就鼓起來了，睡覺時(shí)小心翼翼的，想著要用手保護(hù)肚皮，這樣都容易壓到手。

2、水腫導(dǎo)致的

如果準(zhǔn)媽處于孕晚期，并且還出現(xiàn)了水腫的情況，這時(shí)手麻是由于水腫導(dǎo)致的。血液淋巴液會(huì)滲出，影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內(nèi)壓力增加壓迫手部神經(jīng)出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)。這種原因?qū)е碌脑袐D手麻也多出現(xiàn)在夜間熟睡后。

3、缺鈣惹的禍

有的孕婦又問了，沒有到孕晚期，或者并沒有出現(xiàn)水腫的情況，怎么還手麻呢？那代表你可能缺鈣了。隨著胎寶寶的骨骼發(fā)育，準(zhǔn)媽對(duì)鈣的需求會(huì)越來越大。而你從日常食物中攝取的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠自身及胎寶寶生長(zhǎng)需求的。當(dāng)體內(nèi)的鈣質(zhì)不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)用身體的骨骼鈣，以供胎寶寶的需求，從而導(dǎo)致手麻癥狀的出現(xiàn)。

孕期手麻，怎么緩解？

如果是因?yàn)樗[引起的，準(zhǔn)媽可以這樣做：

1、充分休息

消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

2、注意保暖

為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、抬高雙腿

建議準(zhǔn)媽咪在睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，起到緩解孕期水腫的效果。