孕期體操是一套適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)，它可以有效的調(diào)理生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供了良好的微觀環(huán)境，體操調(diào)理消化系統(tǒng)，保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給胎兒。不過(guò)，孕媽們?cè)谧鲈袐D體操的時(shí)候一定要把握好做體操的時(shí)間，在最佳的時(shí)間里做孕婦體操，才能將其好處發(fā)揮到最大，野菜最有益于孕婦與胎兒的健康。

孕婦體操可于懷孕3個(gè)月后開(kāi)始，每天堅(jiān)持練習(xí)，動(dòng)作要溫柔，運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為宜。做操時(shí)可以放些優(yōu)美的音樂(lè)，幫助調(diào)節(jié)情緒。

孕期運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間：從懷孕后4個(gè)月開(kāi)始，到懷孕7個(gè)月為止。如果你生活在城市中，從16：00～19：00之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽做運(yùn)動(dòng)或者外出最好避開(kāi)這段時(shí)間。早晨不適合做孕婦體操，孕婦最好避開(kāi)早晨的時(shí)間做孕婦體操。