排尿

通常，產(chǎn)婦在分娩后2—4小時會排尿，并且在產(chǎn)后12—24小時內(nèi)排尿量會大大增加。但是，如果產(chǎn)后4小時仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護人員協(xié)助解決。尿液滯留很有可能導(dǎo)致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導(dǎo)致子宮移位，影響子宮收縮，嚴(yán)重的還有可能造成子宮出血。

1，放松骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應(yīng)該每15—20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。

2，陪伴如廁。新媽媽下床排尿應(yīng)有親人陪伴，以免體力不濟昏倒在廁所造成意外。

3，避免眩暈。新媽媽上廁所的時間如果較長，不要突然站起來，以免眩暈。

4，更換產(chǎn)褥墊。如果使用了導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要3—4小時更換一次，并同時清洗會陰部。

5，?？茖W(xué)飲食。適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時補充水分。

排便

新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時間往往會推遲，尤其是在分娩前一段時間因要為生產(chǎn)做準(zhǔn)備而沒有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產(chǎn)后應(yīng)該多加注意。

1，適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水。

2，適當(dāng)鍛煉。在身體條件允許的情況下，女性可以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進排便。

3，不要忍便。忍便或延遲排便的時間，易導(dǎo)致便秘。

4，禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。

5，保持私處清潔。排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。