產(chǎn)后怎么去除妊娠紋
產(chǎn)后怎么去除妊娠紋
產(chǎn)后怎么去除妊娠紋1、多吃蔬菜
蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼,同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后,會(huì)吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。
產(chǎn)后怎么去除妊娠紋2、少油、少調(diào)味料
干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好,但是熱量也相對(duì)較高,濃湯不僅勾芡,也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材,高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰為妙的食物。
產(chǎn)后怎么去除妊娠紋3、三餐定時(shí)、定量
早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會(huì)讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果,或是忍著某一餐不吃,但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息,反而會(huì)吃得更多,所以一定要定時(shí)吃三餐。不過(guò),由于白天的活動(dòng)量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動(dòng)度降低,晚餐的攝取量也要降低。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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