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失眠
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剖腹產(chǎn)后坐月子吃什么排惡露

2017-09-15 13:42:26      

剖腹產(chǎn)后坐月子吃什么排惡露

1、中藥:取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補,而且不會上火。

2、紅棗泡茶:把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用,同時炒制后的紅棗易于泡開,能全面利用其營養(yǎng)成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

3、紅燒鱔魚:取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生姜5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調(diào)味品紅燒,經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

4、其他

豬肝:適合在早上、中午食用。

雞蛋:蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

蓮藕排骨湯:可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

干貝:有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。

紅蘿卜:含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

豬腰:有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

芝麻:含鈣高,多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

豬蹄:能補血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。

花生:能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。

西芹:纖維質(zhì)高,多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

糯米:性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

黑豆:含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

(責任編輯:楊綺琴 )

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