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孕期如何預(yù)防二手煙

2017-09-15 13:55:05      

1、多吃新鮮的蔬菜水果

因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。

2、多開窗戶通風(fēng)

當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時(shí),盡量多開窗戶通風(fēng),如果在冬天,房間比較密閉,也要打開排氣扇進(jìn)行換氣,以免吸入過(guò)多的二手煙。

3、和吸煙的人們打“游擊”

想避免吸入二手煙,比較有效的方法是躲開吸煙的人群,當(dāng)他們吸煙時(shí),自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。

4、多喝水,多排尿排汗

多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

5、屋內(nèi)放置植物

建議在家里或辦公室里放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過(guò)葉片上的微小氣孔,常春藤能吸收有害物質(zhì),并將之轉(zhuǎn)化為無(wú)害的糖分和氨基酸。另外,你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質(zhì),比如說(shuō),吸煙帶來(lái)的尼古丁。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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