坐月子最常見的十大誤區(qū)
誤區(qū)一:產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣
有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要,而且即使煮湯之后,大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面,所以如果多喝湯少吃湯渣,會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,那么有可能使乳汁過度分泌,導(dǎo)致乳房腫痛,甚至引發(fā)乳腺炎。
誤區(qū)二:產(chǎn)后要多吃雞蛋
有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是,產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān),甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù),所以,每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。
誤區(qū)三:產(chǎn)后要多喝紅糖水
紅糖水對(duì)于女性來(lái)說好處多多,但是,產(chǎn)后不可以多喝紅糖水,也不能長(zhǎng)時(shí)間喝,最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水,否則可能導(dǎo)致惡露增多,造成貧血。
誤區(qū)四:產(chǎn)后要盡快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常,但是,產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^于緊身的衣物對(duì)身體衛(wèi)生造成影響,反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
誤區(qū)五:產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后需躺著
產(chǎn)后在身體條件允許的條件下,應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動(dòng),但是不代表著產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng),特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)影響身體的恢復(fù),而且消耗大量體力之余,可能還會(huì)不利于傷口刀口的愈合。還有另一種極端,便是一直躺著。媽媽們分娩完之后身體很虛弱,于是很多人就認(rèn)為她們一定要多躺著,不能下床走動(dòng)。這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。長(zhǎng)期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移,擠壓子宮,進(jìn)而使子宮往后移動(dòng),導(dǎo)致子宮脫垂。而且缺乏運(yùn)動(dòng),媽媽的身體機(jī)能會(huì)逐漸減弱,消化功能變?nèi)蹙蜁?huì)導(dǎo)致便秘,更加增加了子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)??傊\(yùn)動(dòng)是必須的,但不能過度。
誤區(qū)六:剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽生完孩子之后體內(nèi)有很多惡露沒有清楚,而且生孩子過程中會(huì)大量出汗,如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡,那么全身都是臟兮兮的,更加容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致疾病。其實(shí),生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的,不過要注意水溫不要太低,不然容易受涼。
誤區(qū)七:剛生完孩子不能吹風(fēng)
有很多人認(rèn)為媽媽剛生完孩子身體空虛,這時(shí)候吹風(fēng)會(huì)讓風(fēng)進(jìn)入體內(nèi),對(duì)身體不好。但長(zhǎng)期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細(xì)菌,對(duì)媽媽身體有害。清新的空氣對(duì)身體健康很重要,平常家里要經(jīng)常通風(fēng),至少每天開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí),只要保證媽媽不要對(duì)著風(fēng)吹就行了,不會(huì)造成身體傷害。
誤區(qū)八:過早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復(fù),特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著,不過,哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。
誤區(qū)九:過早做劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材,月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣,會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
誤區(qū)十:專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會(huì)減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無(wú)疑會(huì)促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
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