只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，生怕虧待了肚子里的小寶寶。但準(zhǔn)媽媽們不知道，如果補(bǔ)鈣過(guò)多，反而會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。

目前多數(shù)孕婦并非營(yíng)養(yǎng)不良，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，順利分娩有困難。孕婦若攝取過(guò)多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷等。

建議，孕婦不需要在整個(gè)孕期都服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，只需在孕24周-28周服用鈣片，然后在孕32周重新開(kāi)始吃鈣片，直到孩子出生即可。平時(shí)只需通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類(lèi)的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。