在女性產(chǎn)后的幾天的時間里，是非常好的恢復(fù)身材的時期，大家一定要多多注意這個問題。

因為是順產(chǎn)，所以提倡在產(chǎn)后的第一天就在床上進行一些適當?shù)幕顒?，可以自己翻翻身，動動胳膊和腿腳等，而不是一直平躺著不動。

產(chǎn)后三四天，視個人實際情況，應(yīng)當開始下床走動，并開始做一些恢復(fù)性的鍛煉，能夠幫助肌肉鍛煉，同時減少脂肪堆積。

生產(chǎn)一周后，可以參與一些較輕微的家務(wù)事，讓自己的全身都能夠動起來。堅持散步，燃燒脂肪，促進身材盡快恢復(fù)。同時產(chǎn)婦媽媽們可以吃一些清淡的飲食，不要大補，這也是恢復(fù)身材的一個重要的方法。