誤區(qū)一：大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

除了過(guò)度進(jìn)補(bǔ)之外，產(chǎn)婦在飲食上容易陷入的另一個(gè)誤區(qū)則是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。相當(dāng)多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認(rèn)為是涼性的。

“有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚(yú)大肉?！睂?zhuān)家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會(huì)影響母乳的質(zhì)量。

還有一些女性認(rèn)為喝水會(huì)“稀釋乳汁”，結(jié)果在月子里總是不敢多喝水，這其實(shí)也是一種誤解?！昂人梢源龠M(jìn)身體正常的代謝，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中適當(dāng)?shù)乃直壤彩菋雰罕匦璧?，否則異常的高蛋白乳汁也會(huì)導(dǎo)致嬰兒便秘?！?/p>

誤區(qū)二：總是臥床缺少運(yùn)動(dòng)

除了飲食上的誤區(qū)外，其他一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣也可能成為產(chǎn)婦便秘的誘因。比如，有些產(chǎn)婦覺(jué)得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的時(shí)間越長(zhǎng)越好。專(zhuān)家指出，這種做法也不利于產(chǎn)婦的健康?！爸嗅t(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，產(chǎn)婦本身就容易氣虛，如果活動(dòng)太少，大腸的蠕動(dòng)功能會(huì)減弱，從而無(wú)法運(yùn)化糟粕，也會(huì)導(dǎo)致便秘。”

誤區(qū)三：不分體質(zhì)一味進(jìn)補(bǔ)

在不少人看來(lái)，女性生完孩子后都應(yīng)該好好補(bǔ)一補(bǔ)。但究竟該如何進(jìn)補(bǔ)，卻并非人人都知道。專(zhuān)家指出，一些燥熱、溫補(bǔ)的藥材，尤其是參、茸等補(bǔ)品，產(chǎn)婦吃得過(guò)多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。