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夏季產(chǎn)婦坐月子6個事項需注意

2017-09-19 10:30:32      

第一:不能夠一直捂著

很多人認為,坐月子就一定要捂著,千萬不能夠見風,事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱,所以出汗是非常正常的一種生理現(xiàn)象。這個時候排汗對于身體也是有好處的,能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多余水分。

建議在夏天坐月子穿著方面,穿棉質(zhì)的長衣長褲,并且要選擇比較薄的,這樣能夠有效的避免風邪對于關(guān)節(jié)的刺激。如果是天氣非常的炎熱,那么應該根據(jù)具體的身體情況來加減衣服,一直捂著很容易導致中暑。

第二:坐月子期間要適量的活動

雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動,但是千萬不能夠繼續(xù)繁重的運動,例如提重東西或者是進行家務活,這都是禁止的,因為很容易導致身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

第三:飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之后要吃媽媽的奶水,很多媽媽就認為只有自己吃得多了,孩子才有足夠的奶水。事實上,坐月子期間的飲食也是有講究的,千萬不能夠滿目進補,最好多吃一些產(chǎn)婦專用的奶粉以及維生素,多吃一些熱量高并且容易消化的食物,這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食,那么這樣不僅危害孩子的健康,同時媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水,另外睡覺之前也可以吃上一些香油,這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現(xiàn)。

第四:坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物,具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用,很適合產(chǎn)婦在坐月子期間服用,不僅補血的效果好,同時還能夠促進女性身體中的惡露排出,促進子宮恢復。但是,并不是說準媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。服用紅糖水一定要適量,避免損壞新媽媽的牙齒。

除此之外,夏天坐月子的時候大量服用紅糖水,容易導致身體大量出汗,令產(chǎn)婦的身體更加的虛弱。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加,甚至有可能導致身體大出血。專家建議,產(chǎn)婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右,這樣對于身體才能夠起到最大的保健作用。

第五:坐月子期間注意衛(wèi)生

醫(yī)生告訴我們,在分娩之后的第三天開始就可以進行淋浴了,不過如果你是選擇破腹產(chǎn),那么一定要在傷口完全愈合并且拆線之后才可以。如果是選擇淋浴,那么時間要控制在十分鐘左右,水溫也可以盡量的高一些,千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結(jié)束之后,盡快的擦拭干凈身體還有頭發(fā)上的水分,避免感冒。如果是夏天坐月子,那么建議每天都進行洗澡,這樣能夠保證毛孔暢通,身體才能夠更好的排汗。

第六:保持室內(nèi)空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中,認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們,在夏天坐月子可吹空調(diào)或者是風扇,但是不能夠?qū)χ?,同時室內(nèi)溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發(fā)現(xiàn)空氣中的濕度比較大,那么要做好排濕工作,室內(nèi)的濕度最好保持在百分之五十五左右。

(責任編輯:楊綺琴 )

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