孕早期如何緩解孕吐

孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見癥狀。理論上，一般是懷孕第5周起就會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，孕吐的形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區(qū)別。輕度的孕吐反應(yīng)，一般在妊娠16周左右即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。

而精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，反應(yīng)一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進而表現(xiàn)為全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，對母嬰健康影響很大，應(yīng)及時請醫(yī)生治療。當然，孕婦放松心情，精神不要緊張，學會分散注意力，也可以起到緩解孕吐的作用。

孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。

進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。