葉酸片和葉酸針效果一樣嗎

葉酸針鐵片除了含有葉酸的效果，還能補(bǔ)血。但是如果對于想要補(bǔ)充葉酸的備孕女性或者懷孕前3個月的孕婦，葉酸片和葉酸針效果是一樣的。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。因此在備孕和懷孕初期補(bǔ)充葉酸是非常必要的。

有人說飲食中的葉酸身體不易吸收，所以需要額外補(bǔ)充。其實通過正常的食物選擇是可以補(bǔ)充身體充足的葉酸的。只要合理選擇和搭配食物，每天補(bǔ)充400-600微克的葉酸并不難辦到。而且400~600微克是已經(jīng)考慮了食物中葉酸的吸收率的問題了，也就是說身體內(nèi)對葉酸的利用遠(yuǎn)沒有400微克那么多的。

另外，長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。而準(zhǔn)媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退，還會影響寶寶的生長發(fā)育。不過準(zhǔn)媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規(guī)補(bǔ)充葉酸是不會有不良反應(yīng)的。