深呼吸法：

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

陰道整形手術(shù)：

有些媽媽們在分娩的過程中有遇到會陰側(cè)切的可能性，因此會造成陰道嚴重撕裂、陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況，產(chǎn)后的陰道恢復(fù)比較困難?？紤]到因此造成將來夫妻性生活不協(xié)調(diào)，影響夫妻關(guān)系。所以，建議產(chǎn)后女性可以進行陰道整形手術(shù)。通過醫(yī)學來解決產(chǎn)后陰道松弛的困擾。同時還有利于防治因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等問題。有很多的新媽媽表示對陰道整形手術(shù)很滿意，不但幫助她們恢復(fù)了緊致的陰道，而且還解除了女性因陰道松弛而產(chǎn)生的壓力，催進男女雙方和諧性生活，提高了性福指數(shù)，解決了很多的家庭糾紛。