深呼吸法：

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

陰道整形手術(shù)：

有些媽媽們在分娩的過程中有遇到會陰側(cè)切的可能性，因此會造成陰道嚴重撕裂、陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況，產(chǎn)后的陰道恢復(fù)比較困難?？紤]到因此造成將來夫妻性生活不協(xié)調(diào)，影響夫妻關(guān)系。所以，建議產(chǎn)后女性可以進行陰道整形手術(shù)。通過醫(yī)學來解決產(chǎn)后陰道松弛的困擾。同時還有利于防治因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等問題。有很多的新媽媽表示對陰道整形手術(shù)很滿意，不但幫助她們恢復(fù)了緊致的陰道，而且還解除了女性因陰道松弛而產(chǎn)生的壓力，催進男女雙方和諧性生活，提高了性福指數(shù)，解決了很多的家庭糾紛。