備孕吃葉酸超過(guò)三個(gè)月怎么辦

葉酸受孕前三個(gè)月及懷孕后三個(gè)月都是需要服用的，有利于健康。如果說(shuō)是吃葉酸的話，那么是可以長(zhǎng)期吃的，因?yàn)樗褪且粋€(gè)水溶性的維生素的，只要你注意多喝水，那么多余的葉酸就可以隨著尿液排出體外的，身體內(nèi)只要保證一定量的葉酸就可以了。 葉酸本身就是維生素一類，是身體內(nèi)本身就有的元素，你口服葉酸只不過(guò)相當(dāng)于多吃了點(diǎn)蔬菜、瘦肉、松子等罷了，沒有任何危害。 準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候開始服用葉酸片是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的，這種葉酸片要求是微量的葉酸制劑，每天400ug的。

葉酸并不是萬(wàn)能的。只是說(shuō)補(bǔ)充了會(huì)比沒有補(bǔ)充的好，但并不代表沒有補(bǔ)充的孕婦生出來(lái)的孩子就是畸形。長(zhǎng)期過(guò)量服用葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝。鋅元素不足，同樣會(huì)影響胎兒發(fā)育，最好先停止服用，休息1個(gè)月再次開始慢慢補(bǔ)充或者等懷孕后在補(bǔ)充也行的。

預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，育齡女性應(yīng)從受孕前3個(gè)月開始服用葉酸，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。

一般來(lái)說(shuō)再確定補(bǔ)充葉酸后，可以通過(guò)2種方式來(lái)攝取葉酸，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。

如果無(wú)法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對(duì)你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。