孕婦怎么補(bǔ)充葉酸 推薦水果沙拉
水果沙拉
材料:新鮮草莓5個(gè),香蕉1根,櫻桃5顆,橘子1個(gè)。
做法:
1、草莓清洗干凈,去蒂切成兩半。
2、香蕉去皮后,直接切成小塊。
3、橘子剝皮,櫻桃洗凈后,所有清洗好的水果一起放入碗中。
4、水果均勻攪拌,淋上少許沙拉醬即可食用。
香菇油菜
材料:油菜心250克,鮮香菇100克,鹽2克,雞湯30毫升。
做法:
1、油菜心清洗干凈,根部畫上十字花刀。
2、香菇溫水泡軟,去蒂清洗干凈備用。
3、炒鍋放入少許植物油,加熱至六成熱的時(shí)候,下入油菜心,迅速炒熟盛出,控出多余的油份,整齊的碼放在盤中。
4、鍋清洗干凈,倒入雞湯燒開(kāi),放入香菇、鹽,燒透后,用濕淀粉勾芡,淋在油菜上即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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