一、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可

許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時。

過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。

三、洗澡次數(shù)不宜過頻

由于皮脂膜對皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，而老年人因衰老的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。

四、不宜用力搓澡

不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。