改善孕吐的飲食療法
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
媽媽們的孕吐小偏方
生姜 研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀??梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳?,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖, 蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水 身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果 早起吃一個蘋果,對緩解惡心和嘔吐很有幫助,而且有助于保持腸道暢通,預(yù)防便秘。
黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜 起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數(shù)就減少了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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