生產(chǎn)后吃什么食物比較催乳，相信這個是大部分的媽媽想要了解的。畢竟不管怎么樣，母乳都是最有營養(yǎng)最好的。如果媽媽們沒奶水的話，對寶寶是十分不利的。想知道產(chǎn)婦吃什么催乳？

產(chǎn)婦吃什么催乳

1、花生有著產(chǎn)后催乳的效果。而且花生能夠治療脾虛范圍、水腫、貧血和各種出血的癥狀，以及肺燥咳嗽的情況，干咳就咳等。非常適合產(chǎn)后媽媽們吃。

2、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆的含磷量十分豐富，有利于小便、生津液、解瘡毒、止瀉利、通乳的功效。青豌豆煮熟之后，直接吃，或者用豆苗搗爛了榨汁服用，都有著通乳的效果。

5、豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

產(chǎn)后下奶快掌握4個技巧

產(chǎn)后開奶要及時

產(chǎn)后開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那么產(chǎn)后半小時就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也盡量不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，并在適當?shù)臅r間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產(chǎn)生積塊。

乳腺未通前別用毛巾熱敷

需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加脹痛。當乳腺暢通后，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。

保證充分的吮吸

乳汁分泌的首要原理是按需分泌，寶寶吃得越多，媽媽分泌得越旺盛，所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳喂養(yǎng)的基本原則之一是按需喂養(yǎng)，新生兒每天吃奶10-12次，新手媽媽要準備好，一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。

按需喂養(yǎng)

如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必規(guī)定時間，而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。