在懷孕期間，很多的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，孕吐是非常痛苦的，嚴(yán)重的甚至聞到某些氣味就會(huì)想吐，那么如何緩解孕吐呢？

孕吐為何出現(xiàn)

荷爾蒙的急劇變化

一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化。由于身體無(wú)法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。

孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)

據(jù)說(shuō)，在孕媽媽的體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。

為了保護(hù)胎寶寶

在懷孕初期這個(gè)重要的時(shí)候，為了不讓媽媽吃得太多，活動(dòng)得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來(lái)保護(hù)寶寶。

如何緩解孕吐

檸檬

酸的食物能夠影響胃酸的排泄。增加人食欲。檸檬傍邊含有豐富的維生素C，可以幫助我們消化，孕媽媽能夠自己制造一些檸檬汁來(lái)緩解孕吐，還能夠彌補(bǔ)維生素。

孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

蘋(píng)果

在孕吐非常嚴(yán)重的時(shí)分。飲食上可以吃些清淡的、養(yǎng)分豐富。吃的時(shí)分要先吃簡(jiǎn)略的之后再多樣化。孕媽媽吃蘋(píng)果，能夠彌補(bǔ)水分和維生素，還能夠調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。

梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。