在生活中，孕婦是一個(gè)很特殊的群體，在孕期的保健的問題，也是很重要的，大家對(duì)于這些有什么了解呢？孕早期如何補(bǔ)血呢？

孕早期貧血的表現(xiàn)

1、如果貧血只是輕度，是沒有什么明顯癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才會(huì)知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見的癥狀。

3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是，一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

4、貧血的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴(yán)重貧血的還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。

6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因?yàn)樨氀鹆讼到y(tǒng)紊亂。

7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因?yàn)樨氀獣?huì)引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

孕早期如何補(bǔ)血

1、在孕早期的時(shí)候，一定要注意自己的飲食的情況，最好是多吃一些瘦肉、肝臟，或者是一些大豆制品的食物，也是很不錯(cuò)的。

2、維生素C的食物也是可以幫助孕婦補(bǔ)血的，在生活中，要多吃一些新鮮的蔬菜，把雞蛋和肉進(jìn)行同食的時(shí)候，會(huì)很好的。

3、很多準(zhǔn)媽媽都知道孕期要補(bǔ)充葉酸，從孕前3個(gè)月開始服用葉酸，大多數(shù)孕婦服用的是葉酸片，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

4、在孕早期的時(shí)候，炒菜的時(shí)候，最好是使用鐵鍋進(jìn)行炒菜的，因?yàn)檫@樣鐵鍋會(huì)產(chǎn)生一種可溶于食物的物質(zhì)，能夠幫助人體對(duì)于鐵的吸收的。