在哺乳期之后，很多的女性朋友都會想要回奶的方法，那么在日常的飲食中吃什么回奶最快最有效？

吃什么回奶最快最有效

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

回奶食譜1

山楂麥芽飲：麥芽 10g，山楂 3g，紅糖 15g。先把他們?nèi)砍唇梗ㄒ材軌蜻x購中藥店的炒麥芽與干山楂片），將炒好的山楂片與炒麥芽放入潔凈的小鍋中。加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火持續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。

回奶食譜2

粳米粥：粳米100克淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

回奶食譜3

熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

回奶食譜4

花椒紅糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

回奶期間注意什么

首先，在心理上，父母要把斷奶看成是自然過程。當(dāng)嬰兒對母乳以外的食物味道感興趣的時候，應(yīng)該用適當(dāng)?shù)恼Z言誘導(dǎo)和強(qiáng)化，使嬰兒受到鼓勵和表揚(yáng)，感到愉快，使嬰兒在心理上把斷奶當(dāng)作一個自然過程。同時，家里的其他親人應(yīng)有意識的多與嬰兒接觸，如：帶寶寶去公園，接觸大自然，開闊眼界，跟寶寶一起做游戲，使寶寶感到身邊的人都愛他，都跟他玩，使他高興，有安全感、信任感。

其次，斷奶應(yīng)先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間，可用牛乳或配方奶逐漸取代母乳，但仍需每天給1-2次牛奶。這期間，嬰兒從蹣跚學(xué)步到自由行走、玩耍，嬰兒的活動范圍逐漸擴(kuò)大，興趣逐漸增加，與媽媽的接觸時間逐漸減少。有利于斷奶。

再次，斷奶時，不要讓嬰兒看到或觸摸媽媽的乳頭。媽媽在斷奶期間不應(yīng)回避，應(yīng)多和寶寶在一起玩他感興趣的游戲，轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，尤其是在寶寶哭鬧時，父母及家里的親人一定要幫助安撫寶寶，給寶寶更多的關(guān)愛，千萬不能急噪，更不能訓(xùn)斥寶寶。在斷奶期間，不應(yīng)母嬰分離，這樣會給寶寶帶來心理上的痛苦。另外，一旦斷了奶，就不要讓嬰兒再吃母乳。