備孕期間的飲食對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有很大的影響。所以在備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。備孕期間不能吃什么？這個(gè)常識(shí)準(zhǔn)媽媽們不能不知道。

備孕期間不能吃什么

1、辛辣食品

在飲食方面，我們可能有很多愛(ài)好。例如，有些人喜歡吸煙、飲酒、吃辛辣食物，有些人偏愛(ài)清淡飲食，而另一些人喜歡有味道的食物。專家提醒媽媽，在懷孕期間，一定要注意嘗試少吃辛辣食物，這類食物會(huì)引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘、甚至痔瘡。

2、酒精飲料

該研究發(fā)現(xiàn)，飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力低下的重要原因。這是因?yàn)榫凭赏ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒而沒(méi)有任何障礙，這使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度與人體內(nèi)的相似。酒精對(duì)大腦和心臟非常有害。如果婦女在懷孕期間飲酒，其智力低于一般水平，同時(shí)反應(yīng)遲鈍、智力低下或白癡。為了寶寶的健康，母親在懷孕期間必須遠(yuǎn)離酒精。

3、腌制食物

腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯并芘，對(duì)身體非常有害。特別是一些過(guò)敏孕婦，對(duì)于這類食物應(yīng)避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃咸食會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至導(dǎo)致許多惡性后果，如胎兒畸形。

備孕期間多吃這些食物

1、夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，多吃一些韭菜、綠豆芽、動(dòng)物血及海帶，可以幫助清除體內(nèi)的毒素，為胚胎生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，而良好的內(nèi)環(huán)境對(duì)最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用后還可補(bǔ)精壯陽(yáng)，有益于卵子受孕。

2、燕窩逐漸成為人們備孕、孕期、產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。燕窩，性溫味甘，富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白以及特有的燕窩酸，其中燕窩酸是人體必需營(yíng)養(yǎng)元素，也是母乳中對(duì)嬰幼兒提供早期生長(zhǎng)發(fā)育所必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。燕窩營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅能夠補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)，而且還有利于促進(jìn)腹中胎兒腦部發(fā)育，使寶寶更強(qiáng)壯更聰明。