自從肚子里有了寶寶，很多準(zhǔn)媽媽們就開始大補(bǔ)特補(bǔ)，生怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠。不過一通補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)下來，很多準(zhǔn)媽媽都成了“胖”媽媽。專家提醒大家孕期體重增長(zhǎng)太多，危害可不??！如何控制孕期體重？

孕期過重的危害

1、加大分娩風(fēng)險(xiǎn)

由于身體脂肪蓄積，產(chǎn)道阻力增大，自然分娩時(shí)造成組織彈性減弱，因此容易出現(xiàn)宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖腹產(chǎn)，由于腹壁脂肪充盈，手術(shù)視野相對(duì)狹窄、胎兒取出困難。

此外，因?yàn)橹窘M織厚、傷口張力大，可能發(fā)生脂肪液化等，肥胖產(chǎn)婦的傷口愈合也較難。太胖的孕婦脊柱結(jié)構(gòu)很難摸清，麻醉醫(yī)生只能憑經(jīng)驗(yàn)，依靠頸椎定位和穿刺時(shí)的手感來操作，風(fēng)險(xiǎn)無疑很大。

2、妊娠糖尿病

對(duì)于一些有糖尿病基因的母親或喜愛甜食的孕媽媽，懷孕期間的身體反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血糖被鈍化。所以如果不注意飲食，血糖水平會(huì)急劇上升，妊娠糖尿病突然出現(xiàn)，從而導(dǎo)致巨嬰綜合癥、死胎、新生兒低血糖等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

3、胎兒畸形

許多懷孕期間的孕婦，為了能夠更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃很多肉、魚、蛋和甜食等食物，雖然這些食物都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但如果大量長(zhǎng)期攝入，它會(huì)增加體內(nèi)兒茶酚胺的含量。 在這種情況下，很容易導(dǎo)致異常情況，如唇裂和腭裂。

如何控制孕期體重

1、堅(jiān)持散步

每天散步，特別是晚飯半小時(shí)后去散步很重要，如果有條件的話媽媽可以去醫(yī)院的培訓(xùn)班，在家做家務(wù)時(shí)不要爬高，做一些力所能及的家務(wù)就可以了。

2、控制碳水化合物及甜食的攝入

在進(jìn)食過程中，應(yīng)先減少碳水化合物的攝入量，并配合蔬菜和水果。餐前一小時(shí)或半小時(shí)吃水果和蔬菜，吃含有豐富碳水化合物的谷物等。少吃甜食，如蛋糕、甜飲料等。

3、每天稱體重

過多的體重增加是許多孕婦關(guān)心的問題，也是產(chǎn)科醫(yī)生不愿意看到的情況。所以如何控制體重增加的速度是非常重要的。飲食不要過量，是重要的規(guī)范之一，并且每天稱重，它可以不斷提醒孕婦應(yīng)該注意飲食，以免吃太多的食物，讓體重呈直線上升。