每個(gè)媽媽都希望把最好的東西給自己的寶寶。對于2歲以內(nèi)的寶寶來說，母乳是最珍貴的財(cái)富?？墒牵鶕?jù)國家衛(wèi)計(jì)委2014年公布的數(shù)據(jù)顯示，我國的母乳喂養(yǎng)率呈持續(xù)下降趨勢，0-6個(gè)月齡嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，其中農(nóng)村為30.3%，城市僅為16.8%，遠(yuǎn)低于國際平均水平（38%）。影響母乳喂養(yǎng)率的原因是什么呢？對于母乳喂養(yǎng)，媽媽們存在哪些誤區(qū)？哺乳期怎么做到營養(yǎng)均衡？在8月3日，第27個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周之際，由中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)主辦，拜耳公司支持的“營養(yǎng)優(yōu)先 ‘喂’愛前行 – 乳母營養(yǎng)支持”專家研討會(huì)在北京舉行，家庭醫(yī)生在線就乳母營養(yǎng)的熱門話題，采訪了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所楊月欣研究員、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)副主任委員、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所副所長賴建強(qiáng)研究員。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所 楊月欣研究員

多數(shù)哺乳期媽媽微量營養(yǎng)素?cái)z入不理想

據(jù)深圳一項(xiàng)問卷調(diào)查顯示，影響6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的因素很多，其中自覺母乳不足、沒有母乳和覺得母乳不夠營養(yǎng)是最主要的影響因素。不少媽媽甚至認(rèn)為，母乳清淡就沒有營養(yǎng)了不如吃配方奶粉；又或者認(rèn)為只要喝催乳湯水母乳的營養(yǎng)就足夠等等……其實(shí)，這些都是媽媽們的一些誤區(qū)。

我國乳母營養(yǎng)狀況調(diào)查顯示，我國乳母的能量和宏量營養(yǎng)素?cái)z入量達(dá)到甚至超過推薦量，尤其是在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)后體重滯留或肥胖呈增加趨勢 ?？此茽I養(yǎng)過剩，但是在微量營養(yǎng)素的攝入上不是很理想，產(chǎn)后0~8個(gè)月乳母達(dá)到鈣、鋅、維生素A和維生素C推薦攝入量的比例分別僅有5.6%、7.4%、13.6%和22.9%。也就是說大多數(shù)媽媽的母乳不是沒有營養(yǎng)，而且營養(yǎng)不均衡。哺乳期要怎么做才能實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡呢？

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)副主任委員、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所副所長 賴建強(qiáng)研究員

注意做到4點(diǎn) 讓哺乳期更營養(yǎng)均衡

母親和寶寶的營養(yǎng)在哺乳階段非常重要。在“生命早期1000天”，也就是從懷孕開始到兒童2歲這一時(shí)期，母親的喂養(yǎng)以及其營養(yǎng)狀況，不但決定著寶寶的生長發(fā)育、認(rèn)知能力，還會(huì)影響其成年之后的健康狀況。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)副主任委員賴建強(qiáng)表示，目前，嬰幼兒整體的營養(yǎng)狀況改善是世界公認(rèn)的，低體重兒的出生率是持續(xù)降低，有些指標(biāo)達(dá)到了發(fā)達(dá)國家的水平，但是巨大兒出生率已經(jīng)增加到8%，超重肥胖率呈現(xiàn)逐年增加趨勢，這對于我國國民營養(yǎng)健康水平發(fā)展也是不利的，因此，我們應(yīng)該要重視生命早期母嬰的營養(yǎng)健康問題。

2016年，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布《中國婦幼人群膳食指南（2016）》，該指南根據(jù)我國婦幼人群的營養(yǎng)問題和健康現(xiàn)狀，充分科學(xué)證據(jù)，為孕婦、乳母、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童提供膳食指導(dǎo)，內(nèi)容涉及生命早期1000天營養(yǎng)于健康的方方面面。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)健康研究院提供技術(shù)指導(dǎo)，支持編寫《母乳喂養(yǎng)營養(yǎng)指導(dǎo)手冊》，幫助哺乳期的媽媽掌握權(quán)威、科學(xué)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪溉槲桂B(yǎng)知識(shí)，并提供專業(yè)指導(dǎo)意見。

依據(jù)最新《哺乳期婦女膳食指南》，哺乳期女性應(yīng)注意幾點(diǎn)：

產(chǎn)褥期食物多樣不過量， 重視整個(gè)哺乳期營養(yǎng)；

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽；

愉悅心情，充足睡眠，促進(jìn)乳汁分泌；

堅(jiān)持哺乳，適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體質(zhì)量；忌煙酒，避免濃茶和咖啡。

哪些因素會(huì)影響母乳質(zhì)量？

每個(gè)媽媽的母乳都是給孩子定制的人生禮物，在每一次哺乳過程中，母乳成分沒有變化，但是每種成分的含量可能在變化，也就是說母乳是根據(jù)每個(gè)孩子具體的情況“量身訂作”的寶貴的財(cái)富，母乳是根據(jù)寶寶的需求不斷地在調(diào)整變化的。另外母乳的質(zhì)量跟媽媽的膳食營養(yǎng)狀況、泌乳階段等有關(guān)，媽媽的情緒也很重要，有的媽媽心情不好就回奶了，因此，指南里要求媽媽要有良好的心情，心情愉快才能夠產(chǎn)生好的乳汁。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)在母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)方面有哪些研究成果

第一個(gè)是科學(xué)技術(shù)方面，包括母乳成分的研究，母乳喂養(yǎng)調(diào)查，母乳指導(dǎo)等等，研究結(jié)果形成專家的共識(shí)，再指導(dǎo)哺乳期婦女母乳喂養(yǎng)。

第二個(gè)是教育促進(jìn)方面，開展一系列科普教育和促進(jìn)活動(dòng)，即將成立的全國母乳促進(jìn)委員會(huì)，將以婦幼的專家為主，號(hào)召各行各業(yè)，包括心理、臨床的醫(yī)生、還有社會(huì)媒體、政府等機(jī)構(gòu)來組成，以加強(qiáng)對適齡孕婦的教育和培養(yǎng)，預(yù)計(jì)于今年11月成立。

第三個(gè)是解決方案的提供，很多人媽媽不能夠母乳喂養(yǎng)，是因?yàn)橐恍┥眢w上的疾病或者是心理上上的問題，需要各種各樣的解決方案，今后關(guān)于這些方面的問題，專家委員會(huì)都可以提供相應(yīng)的解決方案。

2011年國務(wù)院頒布的《中國兒童發(fā)展綱要（2011-2020年）》提出了我國純母乳喂養(yǎng)的目標(biāo)：“0-6個(gè)月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率達(dá)到50%以上”，目前27%現(xiàn)狀與目標(biāo)相差很遠(yuǎn)，這個(gè)任務(wù)是很艱巨的，因此，全國母乳促進(jìn)委員會(huì)成立，也是希望能通過其全國的力量來推動(dòng)母乳喂養(yǎng)率向前的進(jìn)展，因?yàn)椋@不僅關(guān)系到個(gè)人的問題，而是公共衛(wèi)生問題。

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