女性備孕期間要增加蛋白質(zhì)的攝入量，備孕期間多吃些花生有利于提高受孕率，并且可以增強(qiáng)身體素質(zhì)可以，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素，備孕期要增加維生素和葉酸的攝入，備孕期要多吃些堅(jiān)果類的食物和鐵含量高的食物，備孕期間吃什么食物好？

備孕期間吃什么食物好

1、花生：備孕期間多吃些花生對身體好處多，具有提高生育能力的作用，并且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素，花生的外衣能起到止血的作用，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，有利于提高女性受孕幾率。

2、海藻：紫菜、海帶、海藻等，這些食物中含有膠質(zhì)，能減少人體內(nèi)廢物的堆積，可將人體內(nèi)毒素和廢物清除體外，可減少放射性疾病的發(fā)病率，備孕期間多吃些海藻，具有調(diào)理身體的作用，能提高女性的生育質(zhì)量。

3、蓮子：備孕期間多吃些蓮子，具有養(yǎng)心安神的作用，而且能起到補(bǔ)益脾胃的功效，能增強(qiáng)人的食欲，并且還可以改善睡眠質(zhì)量，能改善女性白帶過多的問題，備孕期間多吃些蓮子對身體好處多，但是便秘人群盡量少吃。

怎樣提高女性受孕率

1、備孕期間要做好飲食調(diào)養(yǎng)，增加營養(yǎng)的攝入量，重視身體的調(diào)養(yǎng)，并且要及時(shí)檢查身體，如果夫妻雙方有一方有疾病要盡早治療，等夫妻雙方身體狀況良好的情況下，再做懷孕打算，可以提高女性的受孕幾率，并且能提高生育質(zhì)量。

2、女性要掌握正確的排卵時(shí)間，最好在排卵期同房，可以提高女性成功受孕的幾率，并且能提高女性的生育質(zhì)量，排卵期同房可以大大提高受孕率，備孕期間要適當(dāng)節(jié)制性生活的頻率，這樣做能夠提高男人的精子質(zhì)量。

3、女性想要提高受孕率要將身體調(diào)整，好好的身體狀況能提高生育質(zhì)量，有利于提升女性的受孕率，好的身體狀況可以孕育健康的寶寶，女性如果患婦科疾病，要盡早采取治療措施，只有將疾病治愈后，才可以提高受孕幾率。

備孕期間吃什么食物好？備孕期間要多吃些花生，并且要多吃些蔬菜水果，增加葉酸的攝入量，葉酸是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，備孕期間要注意飲食調(diào)養(yǎng)，并且要掌握準(zhǔn)確的排卵日期，這樣做可提高女性成功受孕率。