女性對于補血并不陌生，尤其是產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，容易出現(xiàn)貧血的問題，產(chǎn)后要多吃些調(diào)理氣血的食物，黑豆具有補腎補血的作用，女性產(chǎn)后要多吃些黑豆和金針菜，也要多吃些桑葚，桑葚具有調(diào)理氣血的作用，哪些食物是補氣血的最佳選擇？

6種食物是補氣血的最佳選擇

1、黑豆：黑豆具有補血的功能，能促進人體造血功能，能改善產(chǎn)后貧血的問題，而且黑豆中含有的蛋白質(zhì)，也能改善產(chǎn)后身體虛弱狀況，黑豆中含有豐富的異黃酮和雌性激素，非常好的調(diào)節(jié)機體的作用，能夠改善產(chǎn)后身體狀況。

2、金針菜：產(chǎn)后多吃些金針菜，能改善身體貧血的問題，而且能有效預防產(chǎn)后便秘問題，生產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血問題，貧血會引起身體乏力，并且會有面色蒼白的現(xiàn)象，產(chǎn)后吃金針菜能補充鐵元素，可有效預防缺鐵性貧血。

3、桑葚：桑葚具有補血的作用，桑葚不但能對抗癌癥，還具有非常好的補血美容的功效，對于產(chǎn)婦來說多吃些桑葚能調(diào)節(jié)虛弱的身體，能讓身體更快的恢復健康狀態(tài)，能夠改善貧血引起的面色蒼白，產(chǎn)后要經(jīng)常吃桑葚調(diào)理氣血。

4、紅糖：大家都知道紅糖水具有緩解痛經(jīng)的作用，產(chǎn)后喝紅糖水能促進身體惡露排出，紅糖水屬于溫和性的食物，紅糖在養(yǎng)血的時候又具有活血的功效，產(chǎn)后喝紅糖水能溫暖身體，而且能補充鐵元素，改善身體貧血狀況。

5、當歸：當歸能夠刺激卵巢功能，能讓女性變得更加年輕，而且具有防治貧血的作用。當歸是一種常用的中藥材，不僅能治療疾病，還具有多種保健功效，產(chǎn)后合理的服用當歸能調(diào)理氣血，改善產(chǎn)后身體虛弱狀況，具有抗病的作用。

6、桂圓：桂圓具有調(diào)理氣血的作用，含有人體需要的多種微量元素，能緩解工作壓力，可以減少情緒焦慮的情況，能促進人體血液循環(huán)，具有豐胸養(yǎng)性的作用，產(chǎn)后吃桂圓能很好的滋補身體，可以預防產(chǎn)后貧血的發(fā)生。

紅棗歷來被認為補血圣品，產(chǎn)后吃紅棗能促進鐵的吸收，可有效改善產(chǎn)后缺鐵性貧血，產(chǎn)后也要多吃些菠菜，菠菜具有補血的作用，菠菜中含有豐富的鐵元素，比較容易被人體吸收，產(chǎn)后補血藥中是鐵元素的補充。