爸爸媽媽都希望生下來的寶寶健康漂亮，漂亮除了與遺傳因素有關(guān)，與后天因素也有密切關(guān)系，要想寶寶長得健康漂亮，需要保持良好的心態(tài)，同時也要注意正確飲食，孕期怎樣吃生出來的寶寶更漂亮？

孕期這樣吃寶寶更加漂亮

1、孕期可以多吃維生素含量高的食物，如番茄、蘋果、葡萄、冬瓜、洋蔥等，這些食物不僅營養(yǎng)價值高，其中含有豐富的維生素c，維生素c可以消除皮膚黑色素，能減少黑色素的沉積，日后生下來的寶寶皮膚白嫩細(xì)膩。

2、懷孕期間要增加維生素a的攝入量，多吃維生素a含量高的食物，能讓寶寶更健康聰明，而且能讓寶寶擁有優(yōu)質(zhì)的視力，如蛋黃、牛奶、胡蘿卜、動物肝臟等，這些食物中含有豐富的維生素a，維生素a能降低寶寶患各種眼疾的風(fēng)險。

3、懷孕期間要多吃維生素b含量高的食物，能讓寶寶擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，如瘦肉、豆類、雞蛋、核桃、芝麻、玉米等，這些食物不僅營養(yǎng)價值高，其中含有的維生素b，能讓寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，頭發(fā)不僅濃密而且烏黑、光澤亮麗。

孕期不能吃哪些食物

1、懷孕期間不能吃活血的食物，孕期最好不要吃桂圓，雖然桂圓的營養(yǎng)價值高，但是桂圓吃多了容易引起流產(chǎn)，所以懷孕期間最好不要吃活血的食物，桂圓具有活血散瘀的功效，女性平時多吃些桂圓具有調(diào)理氣血的功效。

2、孕期不宜吃山楂，山楂容易引起子宮收縮，容易出現(xiàn)自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以懷孕期間盡量不要吃山楂，為了身體的健康，最好少吃些山楂，孕期要注意合理飲食，有些食物不能吃的最好不要吃，為了寶寶的健康再想吃也要忍著。

3、孕期不要吃太多辛辣的食物，辛辣食物容易導(dǎo)致身體上火，容易引起肝火旺盛，而且還會導(dǎo)致胎兒上火，寶寶出生時容易出現(xiàn)上火的問題，所以懷孕期間要少吃辛辣食物，尤其是在孕晚期千萬不要吃辛辣的食物，飲食要保持清淡，盡量選擇新鮮營養(yǎng)的食物。

孕期對飲食有一定的要求，有些食物是不能亂吃的，因此在懷孕期間要注意飲食禁忌，不要吃活血散瘀的食物，否則容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕期要選擇清淡易消化的食物，有些食物不能吃千萬不要吃，懷孕期間多吃些新鮮的果蔬，能讓寶寶更聰明健康。