在懷孕的期間，很多的女性都會(huì)覺(jué)得自己的皮膚特別的不好，甚至?xí)械臒崞つw出現(xiàn)發(fā)黃的情況，所以很多的女性都非常的著急，想讓自己的皮膚變得更好一些，但又不敢在孕期過(guò)度使用護(hù)膚品。其實(shí)除了依靠護(hù)膚品外，做好飲食上的調(diào)理反而更加有效。那么，當(dāng)孕婦感覺(jué)自己皮膚發(fā)黃的的時(shí)候該怎么辦呢？

孕期皮膚黃怎么辦？

1、保證睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足的時(shí)候，身體就無(wú)法得到足夠的休息，很容易出現(xiàn)氣血受阻、面色暗黃的問(wèn)題。女人在孕期的時(shí)候，后期肚子變大了以后，睡眠質(zhì)量會(huì)變差，不少人都會(huì)出現(xiàn)失眠問(wèn)題，造成睡眠不足。連續(xù)幾個(gè)月都這樣子的話(huà)，面色自然會(huì)慢慢變黃，失去紅潤(rùn)的。

所以說(shuō)，建議孕期女人們，要想法子提高睡眠質(zhì)量。比如說(shuō)睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，睡前不要玩手機(jī)，也不要看電視劇，提早上床，醞釀睡意。

2、做好皮膚護(hù)理

很多孕期的女人，有很多都會(huì)放棄護(hù)膚，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為化妝品含有一些化學(xué)物質(zhì)，孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔(dān)心也是不無(wú)道理的，但是孕期不護(hù)膚的話(huà)，你的皮膚就會(huì)因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的保養(yǎng)而出現(xiàn)面色暗黃的問(wèn)題。如果你介意這樣的自己的話(huà)，在孕期的時(shí)候，也要堅(jiān)持護(hù)膚才行。不妨選擇一些可靠的孕期專(zhuān)用護(hù)膚品，這樣子能緩解皮膚暗黃問(wèn)題。

3、飲食調(diào)理

皮膚暗黃的孕期女人們，不妨喝些阿膠蛋湯，適當(dāng)食用不僅能夠養(yǎng)血，還能潤(rùn)膚美容。其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入干凈的碗中，再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會(huì)兒后加入300毫升的水，再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟，最后在出鍋前加鹽調(diào)味即可。除此以外，還可以嘗試多吃以下幾種食物：

玉米

玉米本身就是一種不錯(cuò)的粗糧，所以在平時(shí)可以多吃點(diǎn)，吃它有助利尿，幫助人體排出無(wú)用的廢棄物，同時(shí)還能起到淡斑美膚之效。對(duì)于皮膚發(fā)黃的孕期女人來(lái)說(shuō)，不妨吃一吃。

此外，玉米里還含有維生素E，而且谷胱甘肽這種有助長(zhǎng)壽的物質(zhì)也不少。也就是說(shuō)，時(shí)常吃些玉米，能夠幫助延緩人體的衰老，讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時(shí)候，洗一根玉米，將其放入鍋中蒸熟，之后直接當(dāng)早餐食用。當(dāng)然，也可以將買(mǎi)來(lái)的玉米切成小段，洗好后放入鍋中與豬小排一起燉煮湯，味道也是很美味的。

黃豆

人們也稱(chēng)為它們?yōu)榇蠖?，皮膚發(fā)黃的女人，建議要多吃它們。因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)，吃了有助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，皮膚吸收之后才能變得有彈性。此外，其富含能夠激活體內(nèi)雌激素的異黃酮，要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，有了它女人們的皮膚才能紅潤(rùn)有光澤。

所以說(shuō)，孕期皮膚發(fā)黃的女人們，不妨來(lái)吃一吃。比如說(shuō)將黃豆都洗好，之后直接倒入鍋中加水煮熟，之后喝湯吃豆。比如說(shuō)洗好后黃豆后，與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

紅薯

也就是人們常說(shuō)的地瓜，吃它有助補(bǔ)脾，對(duì)于皮膚發(fā)黃的女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些。因?yàn)槠⑻摃?huì)讓女人們出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋增多的問(wèn)題。所以說(shuō)，孕期出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的女人們，不妨多吃些紅薯。

比如說(shuō)早起的時(shí)候，洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當(dāng)早餐食用。比如說(shuō)將紅薯去皮洗好，再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

在平時(shí)也可以做好護(hù)理的措施，比如不能讓皮膚出現(xiàn)缺水的情況，而且在懷孕的期間也是需要使用護(hù)膚品的，但是一定要選擇孕期專(zhuān)用的才可以的，不能盲目的選擇的，飲食上清淡為主的。