在懷孕的期間，很多的女性都會覺得自己的皮膚特別的不好，甚至會有的熱皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況，所以很多的女性都非常的著急，想讓自己的皮膚變得更好一些，但又不敢在孕期過度使用護膚品。其實除了依靠護膚品外，做好飲食上的調(diào)理反而更加有效。那么，當孕婦感覺自己皮膚發(fā)黃的的時候該怎么辦呢？

孕期皮膚黃怎么辦？

1、保證睡眠

長期睡眠不足的時候，身體就無法得到足夠的休息，很容易出現(xiàn)氣血受阻、面色暗黃的問題。女人在孕期的時候，后期肚子變大了以后，睡眠質(zhì)量會變差，不少人都會出現(xiàn)失眠問題，造成睡眠不足。連續(xù)幾個月都這樣子的話，面色自然會慢慢變黃，失去紅潤的。

所以說，建議孕期女人們，要想法子提高睡眠質(zhì)量。比如說睡前喝杯溫熱的牛奶，睡前不要玩手機，也不要看電視劇，提早上床，醞釀睡意。

2、做好皮膚護理

很多孕期的女人，有很多都會放棄護膚，因為她們認為化妝品含有一些化學物質(zhì)，孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔心也是不無道理的，但是孕期不護膚的話，你的皮膚就會因為沒有及時的保養(yǎng)而出現(xiàn)面色暗黃的問題。如果你介意這樣的自己的話，在孕期的時候，也要堅持護膚才行。不妨選擇一些可靠的孕期專用護膚品，這樣子能緩解皮膚暗黃問題。

3、飲食調(diào)理

皮膚暗黃的孕期女人們，不妨喝些阿膠蛋湯，適當食用不僅能夠養(yǎng)血，還能潤膚美容。其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入干凈的碗中，再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會兒后加入300毫升的水，再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟，最后在出鍋前加鹽調(diào)味即可。除此以外，還可以嘗試多吃以下幾種食物：

玉米

玉米本身就是一種不錯的粗糧，所以在平時可以多吃點，吃它有助利尿，幫助人體排出無用的廢棄物，同時還能起到淡斑美膚之效。對于皮膚發(fā)黃的孕期女人來說，不妨吃一吃。

此外，玉米里還含有維生素E，而且谷胱甘肽這種有助長壽的物質(zhì)也不少。也就是說，時常吃些玉米，能夠幫助延緩人體的衰老，讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時候，洗一根玉米，將其放入鍋中蒸熟，之后直接當早餐食用。當然，也可以將買來的玉米切成小段，洗好后放入鍋中與豬小排一起燉煮湯，味道也是很美味的。

黃豆

人們也稱為它們?yōu)榇蠖?，皮膚發(fā)黃的女人，建議要多吃它們。因為其富含蛋白質(zhì)，吃了有助身體補充蛋白質(zhì)，皮膚吸收之后才能變得有彈性。此外，其富含能夠激活體內(nèi)雌激素的異黃酮，要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，有了它女人們的皮膚才能紅潤有光澤。

所以說，孕期皮膚發(fā)黃的女人們，不妨來吃一吃。比如說將黃豆都洗好，之后直接倒入鍋中加水煮熟，之后喝湯吃豆。比如說洗好后黃豆后，與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

紅薯

也就是人們常說的地瓜，吃它有助補脾，對于皮膚發(fā)黃的女人來說，應(yīng)該多吃一些。因為脾虛會讓女人們出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋增多的問題。所以說，孕期出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的女人們，不妨多吃些紅薯。

比如說早起的時候，洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當早餐食用。比如說將紅薯去皮洗好，再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

在平時也可以做好護理的措施，比如不能讓皮膚出現(xiàn)缺水的情況，而且在懷孕的期間也是需要使用護膚品的，但是一定要選擇孕期專用的才可以的，不能盲目的選擇的，飲食上清淡為主的。