孕吐是最常見的一個(gè)妊娠反應(yīng)，大部分孕婦都會(huì)有這樣的癥狀，當(dāng)然除了少部分人體質(zhì)較為特殊之外。而孕吐癥狀會(huì)影響孕婦進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食困難等問題，從而影響孕婦的營養(yǎng)吸收，更會(huì)影響胎兒的發(fā)育。所以孕吐癥狀如果造成了很多不良影響，讓孕婦更加難受，就一定要做好相應(yīng)的處理。

懷孕初期孕吐怎么辦？

1、做好飲食護(hù)理

孕婦出現(xiàn)孕吐并不代表不能進(jìn)食，相反在孕吐發(fā)生時(shí)，可以吃一些能夠刺激味蕾的食物，這也能改善孕吐反應(yīng)，增強(qiáng)孕婦食欲。這就需要根據(jù)孕婦個(gè)人的實(shí)際情況以及具體喜好，來選擇更適合的食材。在出現(xiàn)孕吐時(shí)，可以多吃一些營養(yǎng)豐富、水分豐富的食物，也可以吃一些酸性的食物，這能夠達(dá)到很好的緩解胃痙攣，調(diào)節(jié)胃酸的作用。同時(shí)也可以多吃一些維生素B6含量豐富的食物，主要在于這種維生素能夠達(dá)到很好的止吐效果。如果孕婦孕吐癥狀嚴(yán)重，沒有食欲，那無需強(qiáng)迫進(jìn)食，因?yàn)閼言谐跗谔旱臓I養(yǎng)需求并不是很多，保證正常飲食即可。

2、注意休息

懷孕階段一定要注意充分的休息，不能過于勞累，這是最常見的一個(gè)護(hù)理措施，對(duì)于改善孕吐也有很好的作用，懷孕后身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，引發(fā)身體不適，只有保證充分的休息，身體才能得到更好的護(hù)理以及保養(yǎng)，當(dāng)人體健康狀態(tài)達(dá)到最佳時(shí)，孕吐癥狀也能得到緩解。而且過于勞累還會(huì)引發(fā)女性子宮收縮，血液異常，更有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)征兆。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕早期運(yùn)動(dòng)不能過于激烈，但是一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)鍛煉還是很有必要的，這能夠有效地增強(qiáng)人體免疫力，幫助人們調(diào)節(jié)神經(jīng)，對(duì)于緩解孕吐癥狀也有一定的作用。具體適合孕婦的運(yùn)動(dòng)鍛煉包括散步、瑜伽等。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒

懷孕的女性一定要做好情緒調(diào)節(jié)工作。孕早期，女性剛懷孕，很有可能會(huì)出現(xiàn)很多的不適應(yīng)，容易引發(fā)過度緊張、產(chǎn)前抑郁、擔(dān)憂、焦慮等等異常心理狀態(tài)。這些負(fù)面精神狀態(tài)會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致孕吐癥狀加重。所以孕婦更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，用更加輕松的心態(tài)去面對(duì)懷孕期。

孕婦出現(xiàn)孕吐癥狀是很正常的，只要在日常生活中做好具體的護(hù)理措施，那孕吐不會(huì)造成太嚴(yán)重的負(fù)面影響。但是如果孕吐癥狀實(shí)在太難受，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做好具體的治療以及護(hù)理，以此來改善孕吐癥狀。