妊娠糖尿病是指妊娠前糖代謝正常在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病，主要原因與胎盤(pán)因素和母體因素有關(guān)。妊娠糖尿病的患者會(huì)出現(xiàn)多飲、多食、多尿的臨床癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)外陰假絲酵母菌感染。若血糖控制不良很容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒。為了提高產(chǎn)婦和胎兒的存活率，必須要預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，接下來(lái)就請(qǐng)惠州市第三人民醫(yī)院主任醫(yī)師曾麗萍詳細(xì)的為我們介紹一下預(yù)防妊娠糖尿病的方法都有哪些。

如何預(yù)防妊娠糖尿??？

預(yù)防妊娠糖尿病，主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面著手：

 1、保證合理的飲食，低糖低脂，盡量減少油脂、油膩、煎炸的食物，避免食用垃圾食品；

 2、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和方式，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的進(jìn)行鍛煉，可以有效的預(yù)防妊娠糖尿病。

在懷孕期間吃糖多會(huì)不會(huì)增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)？

在懷孕期間吃糖多會(huì)增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樘鹗吵远嗪螅瑫?huì)加重胰島功能負(fù)擔(dān)。妊娠是大量激素發(fā)揮作用的時(shí)期，再加上高糖的飲食，會(huì)加重孕婦的糖耐量受損。預(yù)防妊娠糖尿病主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面著手：

1、保證合理的飲食，低糖低脂，盡量減少油脂、油膩、煎炸的食物；

2、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和方式。

喝水能夠改善妊娠期糖尿病嗎？

喝水不能夠改善妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病在飲食上要少量多餐、定時(shí)定量，以低糖、低脂為主，避免油膩的煎炸食物；在日常飲食中，可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì)，選擇血糖生成指數(shù)低的食物。另外，妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

總而言之，要想改善妊娠期糖尿病，必須要嚴(yán)格控制飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證食物的多元化，避免攝入高熱量、高油脂、高碳水化合物的食物。孕婦還可以在餐后一小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~40分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)不少于5天，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉將血糖控制在5.3mmol/L以下。