妊娠糖尿病是指妊娠前糖代謝正常在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病，主要原因與胎盤因素和母體因素有關(guān)。妊娠糖尿病的患者會出現(xiàn)多飲、多食、多尿的臨床癥狀，部分患者還會出現(xiàn)外陰假絲酵母菌感染。若血糖控制不良很容易導致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)，嚴重時還會出現(xiàn)酮癥酸中毒。為了提高產(chǎn)婦和胎兒的存活率，必須要預防妊娠糖尿病的發(fā)生，接下來就請惠州市第三人民醫(yī)院主任醫(yī)師曾麗萍詳細的為我們介紹一下預防妊娠糖尿病的方法都有哪些。

如何預防妊娠糖尿病？

預防妊娠糖尿病，主要是從飲食和運動兩個方面著手：

 1、保證合理的飲食，低糖低脂，盡量減少油脂、油膩、煎炸的食物，避免食用垃圾食品；

 2、保持良好的運動習慣和方式，選擇合適的運動，有規(guī)律的進行鍛煉，可以有效的預防妊娠糖尿病。

在懷孕期間吃糖多會不會增加妊娠糖尿病的風險？

在懷孕期間吃糖多會增加妊娠糖尿病的風險。因為甜食吃多后，會加重胰島功能負擔。妊娠是大量激素發(fā)揮作用的時期，再加上高糖的飲食，會加重孕婦的糖耐量受損。預防妊娠糖尿病主要是從飲食和運動兩個方面著手：

1、保證合理的飲食，低糖低脂，盡量減少油脂、油膩、煎炸的食物；

2、保持良好的運動習慣和方式。

喝水能夠改善妊娠期糖尿病嗎？

喝水不能夠改善妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病在飲食上要少量多餐、定時定量，以低糖、低脂為主，避免油膩的煎炸食物；在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質(zhì)，選擇血糖生成指數(shù)低的食物。另外，妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時，還應(yīng)結(jié)合適當?shù)倪\動。

總而言之，要想改善妊娠期糖尿病，必須要嚴格控制飲食營養(yǎng)均衡，保證食物的多元化，避免攝入高熱量、高油脂、高碳水化合物的食物。孕婦還可以在餐后一小時進行有氧運動，每天運動時間在30~40分鐘左右，每周運動不少于5天，通過飲食和運動鍛煉將血糖控制在5.3mmol/L以下。