產(chǎn)婦哺乳期主要是指產(chǎn)婦采用母乳喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，大多數(shù)哺乳期的產(chǎn)婦比較虛弱，再加上給嬰兒喂奶，就必須要注重健康飲食，從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)成分提供身體的能量。那么產(chǎn)婦在哺乳期間都有哪些食物不能攝入呢？天天吃水果對(duì)哺乳期的產(chǎn)婦有沒(méi)有好處？針對(duì)以上問(wèn)題接下來(lái)就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

產(chǎn)婦哺乳期天天吃水果好嗎？

產(chǎn)婦哺乳期天天吃水果是有好處的，能夠有效的補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、蘋(píng)果、無(wú)花果、獼猴桃、火龍果等水果，這些水果可以有效的提高產(chǎn)婦的身體免疫力，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。而且也可以促進(jìn)食欲、改善食欲不振的癥狀，還能夠起到緩解便秘的功效。產(chǎn)婦在哺乳期正處于身體恢復(fù)的重要階段，所以在吃水果之前要將水果清洗干凈，并用熱水加熱，這是為了防止吃了不干凈的水果導(dǎo)致腸胃疾病，也可以防止吃了冰涼的水果而導(dǎo)致腹痛、腹瀉或體寒的癥狀。

哺乳期有什么東西不能吃？

哺乳期不能吃過(guò)于寒涼和辛辣的東西。產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)，首先要保證充足和高營(yíng)養(yǎng)的奶水。所以在飲食方面，一些具有回乳功效的食物是不能吃的，比如味精、韭菜、芹菜、麥芽糖、山楂、苦瓜等等。另外，處于哺乳期的產(chǎn)婦，身體正處于恢復(fù)階段，所以還不能吃過(guò)于冰涼和辛辣的食物，比如冷飲、辣椒、花椒、胡椒等等。賈建軍主任提醒，產(chǎn)婦應(yīng)多吃一些具有催乳功效的流食，比如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥等等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?。這樣能夠保證飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，有利于提高奶水的質(zhì)量，對(duì)于促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)也是有益的。

哺乳期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的時(shí)期，在哺乳期喂養(yǎng)胎兒時(shí)，一定要講究正確的方法，定時(shí)喂奶養(yǎng)成一定的規(guī)律。在飲食上需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)成分豐富的食物，以清淡飲食為主，避免進(jìn)食影響乳汁分泌的食物，比如麥芽、麥乳精以及啤酒等。