孕婦在懷孕之后，為了避免胎兒發(fā)育不穩(wěn)，必須要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。盡量避免食用生冷食物和含有酒精食物，活血化瘀的食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是要避免的。紅棗屬于補(bǔ)血食物，孕婦在懷孕期間和哺乳期間吃紅棗對(duì)身體有沒(méi)有幫助呢？針對(duì)以上問(wèn)題，接下來(lái)就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

孕婦可不可以吃紅棗？

孕婦可以吃紅棗的。紅棗具有補(bǔ)血的功效，對(duì)于緩解貧血、改善體質(zhì)虛弱有一定的效果。很多孕婦在懷孕期間，由于胎兒的生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)就很容易出現(xiàn)貧血、身體虛弱的癥狀，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗對(duì)身體是有好處的。孕婦在懷孕期間，除了吃紅棗之外，還應(yīng)該吃一些枸杞、花生、阿膠等食物，這些食物也具有補(bǔ)血和改善貧血的效果。以上食物過(guò)量服用容易導(dǎo)致身體上火，所以適量食用即可。在飲食方面，保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，就能夠有效的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。為了保證胎兒的正常生長(zhǎng)，孕婦在懷孕期間，要避免吃生冷和辛辣的食物。

哺乳期吃紅棗會(huì)不會(huì)上火？

哺乳期吃紅棗不會(huì)導(dǎo)致身體上火。紅棗具有補(bǔ)血的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，還能夠起到補(bǔ)血的效果，能夠緩解由于產(chǎn)婦貧血導(dǎo)致的身體虛弱、四肢冰涼、渾身乏力等癥狀。產(chǎn)婦在哺乳期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高母乳的質(zhì)量。所以在飲食方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍└缓瑺I(yíng)養(yǎng)的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等等。這些食物不僅可以提高母乳的質(zhì)量，還能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，建議產(chǎn)婦在哺乳期飲食方面要保證清淡，不要吃冰涼和辛辣的食物，否則有可能導(dǎo)致嬰兒的身體健康受到影響。

孕期的飲食對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分重要的，若飲食不均衡很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)流產(chǎn)或早產(chǎn)。為了降低危險(xiǎn)性，從懷孕早期到分娩期，必須要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，控制孕期的體重。孕婦對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，需要根據(jù)身體情況進(jìn)行判斷，適當(dāng)?shù)脑黾訉?duì)維生素和高質(zhì)量蛋白的攝入，在孕晚期增加鈣劑的補(bǔ)充。