懷孕后工作太累，可能會(huì)影響孕婦的身心健康及胎兒發(fā)育，需要從調(diào)整工作強(qiáng)度、保證充足休息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面加以應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整工作強(qiáng)度：孕婦應(yīng)與領(lǐng)導(dǎo)和同事溝通，合理分配工作任務(wù)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作和承擔(dān)過(guò)重的工作壓力。對(duì)于一些可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)的工作，如長(zhǎng)時(shí)間站立、頻繁彎腰等，應(yīng)盡量減少。

2. 保證充足休息：每天保證足夠的睡眠時(shí)間，中午盡量安排午休。創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3. 合理飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，以防體重過(guò)度增長(zhǎng)和出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體的不適。

5. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，避免焦慮和緊張。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力。

總之，懷孕后工作太累需要孕婦自身重視，并采取多種措施來(lái)調(diào)整和改善。同時(shí)，家人和同事也應(yīng)給予理解和支持，共同保障孕婦和胎兒的健康。如果身體出現(xiàn)不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行處理。