堵奶通奶手法有熱敷按摩法、環(huán)形按摩法、指壓按摩法、梳乳法、吸吮刺激法等。

1. 熱敷按摩法：在進(jìn)行通奶前，可先用溫?zé)岬拿頍岱笕榉?，溫度以感覺舒適為宜，熱敷時間大概10 - 15分鐘。熱敷能使乳腺管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。之后，用雙手托住乳房，從乳房的外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，動作要輕柔，避免過度用力損傷乳腺組織。按摩過程中可適當(dāng)加大一點力度，以感覺微微酸脹但不疼痛為度。

2. 環(huán)形按摩法：將雙手放在乳房的上下方，以乳頭為中心，由乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)做環(huán)形按摩。按摩時手指要稍微用力，按照順時針或逆時針方向進(jìn)行，每次按摩可進(jìn)行5 - 10圈，重復(fù)多次。這種手法有助于疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。

3. 指壓按摩法：用食指和中指指腹，在乳暈周圍輕輕按壓，力度逐漸加大，感受乳房內(nèi)部的變化。按壓時可停留幾秒鐘，然后松開，反復(fù)進(jìn)行。也可以沿著乳腺管的方向，從乳房根部向乳頭方向進(jìn)行指壓，幫助乳汁流動。

4. 梳乳法：選擇一把齒比較鈍且圓潤的木梳，在乳房上涂抹適量的潤滑油，如橄欖油等。從乳房的外側(cè)向乳頭方向梳理，動作要緩慢而有節(jié)奏。遇到硬塊的地方可多梳幾下，但要注意避免刮傷皮膚。梳乳能夠促進(jìn)乳腺管的通暢，減輕堵奶癥狀。

5. 吸吮刺激法：讓嬰兒多吸吮乳房是最自然有效的通奶方法。嬰兒的吸吮動作可以刺激乳頭，促進(jìn)催乳素的分泌，從而增加乳汁的排出。在嬰兒吸吮時，要注意正確的含接姿勢，確保嬰兒能夠有效地吸吮到乳汁。如果嬰兒吸吮力量不足，也可以使用吸奶器輔助吸吮。

堵奶是哺乳期常見的問題，采用合適的通奶手法能有效緩解癥狀。熱敷按摩法、環(huán)形按摩法、指壓按摩法、梳乳法和吸吮刺激法等都有各自的特點和作用。在進(jìn)行通奶時，要注意手法的輕柔，避免對乳房造成損傷。若堵奶情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或乳腺外科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。