緩解孕婦感冒鼻塞可通過調整生活方式、使用物理方法、進行穴位按摩、借助輔助工具、合理用藥等方式。

1. 調整生活方式：孕婦需保證充足睡眠，良好的休息有助于身體恢復，增強免疫力。同時要多補充水分，可促進新陳代謝，加速體內毒素排出。飲食上要營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，以增強抵抗力。此外，要注意室內空氣流通，經常開窗通風，保持室內空氣清新。

2. 使用物理方法：可以用濕熱的毛巾敷在鼻子根部，通過熱氣的熏蒸，能使鼻腔黏膜充血減輕，緩解鼻塞。也可以在杯中倒入熱水，讓孕婦將鼻子靠近杯口，吸入熱蒸汽，同樣能起到減輕鼻塞的作用。還可以使用生理鹽水滴鼻或噴鼻，能清潔鼻腔，稀釋黏稠的分泌物，改善鼻腔通氣。

3. 進行穴位按摩：按摩鼻翼兩側的迎香穴，用手指輕輕按壓并揉動，每次按摩1 - 2分鐘，可促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。按摩風池穴也有一定效果，風池穴位于頸部后方枕骨下兩側凹陷處，按摩時力度適中，每次按摩2 - 3分鐘。

4. 借助輔助工具：使用加濕器增加室內空氣濕度，可防止鼻腔黏膜過于干燥，減輕鼻塞不適。睡覺時可適當墊高頭部，利用重力作用減少鼻腔充血，緩解鼻塞。

5. 合理用藥：如果鼻塞癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如鹽酸麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞。也可使用布地奈德鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過敏作用，可緩解鼻腔炎癥引起的鼻塞。還有氯雷他定片，能減輕過敏反應導致的鼻塞，但孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕婦感冒鼻塞時，可先嘗試調整生活方式、使用物理方法和進行穴位按摩等較為安全的方式來緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，可借助輔助工具，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥。孕婦身體特殊，出現不適時應謹慎處理，確保母嬰健康。