產婦沒奶可通過增加哺乳次數、調整飲食、調節(jié)情緒、保證休息、藥物治療等方式改善，還可借助按摩、熱敷等輔助手段。

1. 增加哺乳次數：頻繁讓嬰兒吸吮乳頭，能刺激乳腺分泌乳汁。嬰兒的吸吮動作可促進垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌量。一般建議按需哺乳，每天哺乳 8 - 12 次。

2. 調整飲食：保證營養(yǎng)均衡且充足，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。例如，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等湯類，這些湯品不僅營養(yǎng)豐富，還能促進乳汁分泌。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證維生素和礦物質的攝入。

3. 調節(jié)情緒：產婦的情緒狀態(tài)對乳汁分泌有重要影響。焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能會抑制催乳素的分泌，導致乳汁減少。產婦應盡量保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力和不良情緒。

4. 保證休息：充足的睡眠和休息有助于身體恢復和乳汁分泌。產婦應創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠時間。避免過度勞累，可適當安排時間進行休息。

5. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可使用一些促進乳汁分泌的藥物。如催乳顆粒，能益氣養(yǎng)血、通絡下乳；生乳片，可補氣生血、通經下乳；復方王不留行片，有通經、下乳的作用。但需注意，使用藥物應嚴格遵醫(yī)囑。

6. 按摩：專業(yè)的乳房按摩可促進乳腺管通暢，增加乳汁分泌。按摩時，可先熱敷乳房，然后從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，每次按摩 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。

7. 熱敷：用溫熱的毛巾熱敷乳房，可促進血液循環(huán)，緩解乳房脹痛，有助于乳汁分泌。熱敷溫度以不燙手為宜，每次熱敷 10 - 15 分鐘。

產婦沒奶是常見問題，可通過多種方法改善。增加哺乳次數、調整飲食、調節(jié)情緒、保證休息等日常措施是基礎，藥物治療和按摩、熱敷等輔助手段也能起到一定作用。若經過上述方法處理后，乳汁分泌仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的產科或婦產科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。