堵奶可通過熱敷按摩、增加哺乳次數(shù)、借助吸奶器、調(diào)整飲食、藥物治療等方式疏通。

1. 熱敷按摩：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，使乳腺管擴(kuò)張?？蓽?zhǔn)備溫?zé)崦?，溫度以不燙手為宜，敷在乳房上10 - 15分鐘。之后進(jìn)行按摩，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，手法要輕柔，避免損傷乳腺組織。也可在乳暈周圍做環(huán)形按摩，幫助乳腺導(dǎo)管通暢。

2. 增加哺乳次數(shù)：讓嬰兒頻繁吸吮乳房是疏通堵奶的有效方法。嬰兒的吸吮動(dòng)作可以刺激乳腺分泌乳汁，同時(shí)幫助排出堵塞在乳腺管內(nèi)的乳汁。盡量讓嬰兒含住整個(gè)乳暈，保證有效的吸吮。

3. 借助吸奶器：如果嬰兒吸吮后仍有乳汁淤積，可使用吸奶器輔助。選擇合適的吸力，避免吸力過大損傷乳頭。每次使用吸奶器的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘即可。使用前后要注意對(duì)吸奶器進(jìn)行清潔和消毒，防止細(xì)菌滋生。

4. 調(diào)整飲食：堵奶期間，應(yīng)避免食用過于油膩的食物，如油炸食品、肥肉等，以免加重乳汁淤積。可適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，多喝溫開水、蔬菜湯等，保持乳汁的通暢。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

5. 藥物治療：若堵奶情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如蒲公英顆粒，具有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用；乳癖消片，能軟堅(jiān)散結(jié)、活血消痛；逍遙丸，可疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)緩解堵奶癥狀有一定幫助。但使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

堵奶是哺乳期常見的問題，通過熱敷按摩、增加哺乳次數(shù)、借助吸奶器、調(diào)整飲食和藥物治療等方法，通常能有效疏通。若堵奶癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、乳房紅腫疼痛加劇等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診，以免延誤病情。