新冠背景下，圍產(chǎn)期孕媽做好防護需注意生活環(huán)境、個人衛(wèi)生、產(chǎn)檢安排、疫苗接種、營養(yǎng)與休息等方面。

1. 生活環(huán)境：保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生，定期開窗通風，每日至少通風2 - 3次，每次30分鐘左右，以降低室內(nèi)病毒濃度。盡量減少前往人員密集、通風不良的場所，如商場、電影院等。若必須外出，要選擇人少、通風好的時間段。

2. 個人衛(wèi)生：勤洗手是預防病毒感染的重要措施，孕媽在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后等情況下，都要用流動水和洗手液或肥皂洗手，揉搓時間不少于20秒。也可使用含酒精的免洗洗手液。同時，要正確佩戴口罩，選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，佩戴時要確保口罩貼合面部，遮住口鼻。避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，防止病毒通過黏膜進入體內(nèi)。

3. 產(chǎn)檢安排：與產(chǎn)檢醫(yī)院保持密切聯(lián)系，提前了解產(chǎn)檢流程和注意事項。可根據(jù)醫(yī)生建議，適當調(diào)整產(chǎn)檢時間和項目，盡量減少在醫(yī)院的停留時間。在醫(yī)院內(nèi)要遵守防疫規(guī)定，保持安全社交距離，避免扎堆。

4. 疫苗接種：符合接種條件的圍產(chǎn)期孕媽，可在醫(yī)生評估后接種新冠疫苗。目前研究顯示，新冠疫苗對孕婦和胎兒是安全的，接種疫苗可有效降低感染風險和重癥發(fā)生率。

5. 營養(yǎng)與休息：**充足的營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，以增強自身免疫力。同時，要**充足的睡眠，每天睡眠時間不少于8小時，避免熬夜和過度勞累。

圍產(chǎn)期孕媽在新冠背景下做好防護至關(guān)重要，通過注意生活環(huán)境、個人衛(wèi)生、產(chǎn)檢安排、疫苗接種以及營養(yǎng)與休息等方面，能夠有效降低感染新冠病毒的風險，保障自身和胎兒的健康。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。