家人可從營造舒適環(huán)境、提供營養(yǎng)飲食、給予心理支持、協(xié)助適度運動、關注身體狀況等方面給予關懷。

1. 營造舒適環(huán)境：保持居住環(huán)境安靜、整潔、溫度和濕度適宜。可以使用柔和的燈光，避免噪音干擾，為其準備柔軟舒適的床鋪和枕頭，讓其能有良好的睡眠空間，有助于緩解犯困帶來的不適，提高睡眠質(zhì)量。

2. 提供營養(yǎng)飲食：保證飲食的均衡和多樣化。增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復和維持正常生理功能；多提供新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)；還可以準備一些易消化的食物，如小米粥、面條等，減輕腸胃負擔。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

3. 給予心理支持：剛著床就犯困可能會讓其產(chǎn)生焦慮、不安等情緒。家人要耐心傾聽其感受，給予鼓勵和安慰，讓其放松心情。可以通過聊天、講笑話等方式緩解其心理壓力，讓其保持積極樂觀的心態(tài)。

4. 協(xié)助適度運動：雖然犯困，但適度的運動有助于提高身體活力。家人可以陪伴其進行一些輕松的活動，如散步、瑜伽等。運動時間不宜過長，強度不宜過大，以身體微微出汗為宜。運動不僅可以緩解犯困的癥狀，還能增強體質(zhì)。

5. 關注身體狀況：密切留意其身體的其他變化，如是否有腹痛、陰道出血等異常情況。如果出現(xiàn)不適癥狀，及時陪同就醫(yī)。同時，提醒其按時進行產(chǎn)檢，了解胚胎的發(fā)育情況。

6. 合理安排休息時間：幫助其制定合理的作息時間表，保證充足的睡眠時間。白天可以適當安排小憩，但時間不宜過長，以免影響夜間睡眠。鼓勵其養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，有助于調(diào)整身體狀態(tài)。

當家人剛著床就犯困時，從環(huán)境、飲食、心理、運動和身體狀況等多方面給予關懷至關重要。通過營造舒適環(huán)境、提供營養(yǎng)飲食、給予心理支持、協(xié)助適度運動以及關注身體狀況等措施，可以幫助其更好地度過這個特殊時期，保障母嬰的健康。