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孕婦睡姿的3大誤區(qū),你中招了嗎

2025-06-16 16:12:01      家庭醫(yī)生在線

孕婦睡姿存在多種誤區(qū),常見的有認為仰臥最舒服就常仰臥、覺得左側臥適合所有孕婦、覺得趴著睡對胎兒沒影響、覺得睡姿隨意無需在意、認為右側臥完全不可取等。

1. 認為仰臥最舒服就常仰臥:在懷孕早期,仰臥可能不會對孕婦和胎兒造成太大影響。但隨著孕周增加,子宮增大,仰臥時增大的子宮會壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,導致孕婦出現(xiàn)低血壓,引起頭暈、心慌、惡心等癥狀,還會影響胎盤的血液灌注,不利于胎兒的生長發(fā)育。

2. 覺得左側臥適合所有孕婦:雖然左側臥能減輕子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對胎兒的供血量。但并非所有孕婦都適合一直保持左側臥,長時間保持同一姿勢會讓孕婦身體不適,而且如果孕婦本身心臟在左側,長時間左側臥可能會加重心臟負擔。

3. 覺得趴著睡對胎兒沒影響:懷孕后,趴著睡會直接壓迫到腹部,對胎兒造成擠壓,影響胎兒在子宮內(nèi)的活動空間,嚴重時可能導致胎兒缺氧,甚至引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等嚴重后果。

4. 覺得睡姿隨意無需在意:孕婦的睡姿會影響自身和胎兒的健康。不當?shù)乃丝赡軐е略袐D身體疲勞、腰酸背痛等不適,還會影響胎兒的氧氣供應和營養(yǎng)輸送,進而影響胎兒的正常發(fā)育。

5. 認為右側臥完全不可取:雖然右側臥可能會使子宮不同程度地向右側旋轉,影響子宮血供,但并不是完全不能右側臥。在孕婦感覺左側臥不舒服時,適當右側臥也是可以的,只要不是長時間保持右側臥即可。

孕婦在孕期應重視睡姿問題,避免陷入這些常見的誤區(qū)。要根據(jù)自身情況和孕周的變化,合理調(diào)整睡姿,以保障自身和胎兒的健康。如果對睡姿仍有疑問,可咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生獲取更詳細的建議。

(責任編輯:家醫(yī)在線 )

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